一、習慣自己吃飯
我們在和親人朋友一同吃飯的時候,會把精力集中在和對方的溝通上,邊聊天邊開玩笑,吃得又香又高興。可是,這樣會在不知不覺中加大我們的食量,讓身體堆積脂肪。所以,從現在開始試著自己吃飯,把我們溝通的對象變成食物,慢慢得吃,這樣飽腹感也會很快的出現。
我們在和親人朋友一同吃飯的時候,會把精力集中在和對方的溝通上,邊聊天邊開玩笑,吃得又香又高興。可是,這樣會在不知不覺中加大我們的食量,讓身體堆積脂肪。所以,從現在開始試著自己吃飯,把我們溝通的對象變成食物,慢慢得吃,這樣飽腹感也會很快的出現。